poko, poprostu zadziwiajace że ze szczytowej formy mozna spac praktycznie do 0. :P Proszę o wybaczenie, ale czy takie słowa to są jakieś żarty? Nie wiem, brak logicznego myślenia? Za pół roku skończy 66 lat, kulturystyką nie zajmuje się od 32 lat. Jakieś 7 ostatnich lat siłownia była ostatnią rzeczą, którą się zajmował. Chłopie, masz 29 lat a [...]
[...] raz siódmy!!! • ACTIVITA / obecnie ACTIVLAB - 2 razy 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Oczywiście, że OLIMP będzie obecny na FIBO 2009. Od 23 do 26 kwietnia stoisko OLIMP’a będzie można odwiedzić w hali 10/11 na stoisku numer C26 o powierzchni [...]
[...] i teorii budowy związków kompleksowych. Opracował on podstawy teorii wiązania metali przez cząsteczki organiczne. Słowo chelatacja pochodzi od greckiego chele czyli szpon. Chelatowanie to proces wiązania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne. Proces ten umozliwia wchłanianie pierwiastków, ich transport i [...]
no najlepiej idz do ortopedy lub fizjoterapeuty. Takie obniżenie barku itd zawsze bada sie od samego dołu czyli od stopy. jak pojdziesz do fizjo czy ortopedy to Ci dokona wszelkich wymiarów,zbada dokladnie jaką masz wade postawy, może zleci rentgen czy masz wszystko w porzadku z kręgosłupem i przede wszystkim zaleci konkretne ćwiczenia, powie Ci [...]
robota jak robota, jak sie czlowiek dobrze odnajdzie w temacie to mozna przyzwoicie zarobic(albo dorobic bo dla wiekszosci to druga robota) np. w tygodniu pracowac w lokalu czynnym 24 h w stylu kasyno, tip-top itp a czwartek-sobota nocki w klubie,duzo zalezy czy pracuje sie w koncesjonowanej firmie(zazwyczaj mniej na reke ale wiecej mozliwosci [...]
[...] wkleic tutaj tresc baaaaaardzo dlugiego maila, jakiego pisalem do Wojtasa, zebys dokladnie poznal moje spojrzenie na te sprawy. Ale jest tego tyle, ze nie chcialoby Ci sie czytac:P Ale wiesz, ja wcale nie jestem tak tolerancyjny ja Ci sie wydaje:) Tez mam swoje uprzedzenia:) I uwaga, uwaga, takze w stosunku do czarnych:) Jednak nie pozwalam, [...]
[...] jest to chyba jedyny sport, gdzie można grać jedną ręką trzymając jednocześnie w drugiej szkło lub butelkę z ulubionym napojem, a podczas gry jest czas na ploty, pogaduszki czy też poważne rozmowy o biznesie ;) Ale proszę nie wprowadzać czytelników w błąd - prawidłowe zestawy amatorskie do Petanque to właśnie sześciokulowe lud trzykulowe: - w [...]
Jezeli zapisujesz gdzies symulacje z excela moglbys wstawic na speedyshare (chyba najszybsze) i dac link? Chodzi mi mniej wiecej jak obliczasz, czy proscie z xx na poczatku i doplacajac xx co meisiac, czy bardziej dokladne obliczenia? Dobry pomysl z symulacjami jak sie pogra roznymi sposobami kazdym min. miesiac, wypracowac xx zysku przy zz pracy [...]
Sry ale nie dam rady 2 h obejrzec polskiego profesora :D Wysatrczy mi ze pamietam ich ze studiow :D Ja robilem ze trzy podejscia. Bo jak mowie - maniera wypowiedzi drazni. Pierwsza godzina to wyklad. Potem sa odpowiedzi na pytania. Czy warto? Uwazam, ze tak. Ze jest to gosc, ktoremu bym zaufal. Kukiz to pewnie za piwo poszedl stary alkoholik :D [...]
"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]
Śmiało możesz obniżyć białko do 1,8-2,2kg i obserwuj, oczywiście na redukcji warto je trzymać stosunkowo wysoko, chociażby na bardzo dużą sytość co w niektórych przypadkach potrafi nieźle uratować tyłek jak jesteśmy już głęboko w redukcji i głód zaczyna mocno doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj. Z tą sytości to taki popularny [...]
[...] wszytko to prosze o rade. Czy koniecznie musi byc testo? Czy mam kupić inny? Bol jest nie do zniesienia slowo honoru. Z tego co rozumiem jak juz zacząłem to muszę skończyć? Czy moze Pan wyzej sie myli i mozna zrobić cykl bez testo, z meta i deca? Sory za zdjęcie, nie chciałem proponować nikomu wlasnej sylwetki. To pomyłka i pierwszy raz [...]
[...] 6 miesiecy, zapisuj postepy, rób co 4 tyg sprawdziany w wyciskaniu, wymieniaj po jednym cwiczeniu co 3 tyg. W razie niezadowalających wyników pytaj o rade.Zeby powiedzieć czy ten progran bedzie dla ciebie dobry trzeba go przetestować,nie wystarczy wymyslic trening ale testy praktyka sa najwazniejsz.Tylko w ten sposób można dojśc do najleoszego [...]
[...] u Grabskiego to 238 kg. Więcej niż wynosił ówczesny rekord Europy seniorów w kat. 82,5 kg i niewiele mniej niż wynosił ówczesny rekord świata seniorów. Więc nie wiem czy to tak mało..? Ja w każdym razie chciałbym kiedyś taką drobnostkę wycisnąć, choc nie wzbudza ona entuzjazmu jak widać! Z drugiej strony jakiejś kichy na zdję ciu nie [...]
Czy te wiadro można stosować razem z treningiem przedramion raz w tygodniu?. Czy będzie to przeszkadzało jeśli naszym priorytetem będzie masa a nie siła?
oczywiście już odpowiadam: po pierwsze ile masz lat?? po drugie czy trenujesz coś?? po trzecie czy masz ułożoną prawidłowo zbilansowaną dietę sportową aby braki w niej uzupełniać gainerem?? Czym jest gainer MCT... czym w ogóle jest gainer... otóż jest to połączenie białek wytworzonych z serwatki, mleka, jajek oraz czasami pszenicy z [...]
Hm, po pierwsze jeżeli ćwiczysz samemu to będzie bardzo ciężko. Bo sprinty to dość specyficzne dystanse, które najlepiej trenować w klubie i pod okiem szkoleniowca. Technika odgrywa tutaj dość sporo rolę, i już z samej poprawy techniki można pójść sporo do przodu. I dlatego najlepiej gdyby jakiś trener przypilnował Ciebie.... Nie myślałeś aby [...]
[...] 0:1/2 (+1/2 dla gości) jest tym samym co X2, ale ponieważ jest on obliczany inaczej to często jest oferowany po wyższym kursie Handicapy azjatyckie najlepiej wytłumaczyć na przykładach, ale głowną zasadą jest to, że do wyniku końcowego dodajemy (w przypadku outsidera) lub odejmujemy (w przypadku faworyta) handicap i dopiero wtedy [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
